现在长黄褐斑的人非常多，不知道为什么，老一辈人很少有长黄褐斑的现象，大家基本上50多岁以后才开始长斑，但是现在社会很多年轻人就开始脸上出现密密麻麻的黄褐斑，基本上每5个人当中就有2个人有过长黄褐斑的经历，所以说黄褐斑很普遍，同时，黄褐斑也是对身体有非常大的伤害。

黄褐斑的原因有很多，现在的人之所以有很多失眠现象主要原因还是因为生活节奏太快了，以致于很多人肝血不足，情志所伤。

林资闵认为气血与黄褐斑的病因病机密切相关。气郁则血行不畅,气郁日久化火，熏蒸头面导致面部发斑。心脾两虚，脾失健运，气血不和，颜面亦不得濡养。瘀血阻滞，脉络不通，肤失所养。肝主藏血，肾主藏精，精血都源于水谷精微，肝肾阴虚则精血亏虚，不得养肤。得出结论为不论气血何者先伤，如何发展变化，最后均出现气血两虚之证，颜面肌肤失养,导致黄褐斑的发生。

贾金涛认为黄褐斑发病的原因和机制错综复杂，多种病因之间相互作用，主要与肝、脾、肾三脏功能失调，阴阳失衡，情志不调等因素导致的气滞血瘀，气血津液不能濡养面部肌肤有关，并且根据对其病因病机的分析指导临床治疗。

叶世龙认为多种因素可以导致黄褐斑的发生，病因病机与肝脏、脾脏、肾脏等脏腑有关，此外还与胞宫失常，冲任损伤，精血不足，肾阳亏虚，脾胃不调，肝气郁结，浊热内盛，感受外邪等八个方面密切相关。

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综上所述，黄褐斑的病因很多且病机复杂，主要有几个方面，肝郁气滞，外感风邪，气血失和，情志失调、脏腑功能失调几个方面。本病病位在皮肤，主要则之于肝、脾、肾等脏腑。病位虽在外，病因却多则之于内。本病多发于女子颜面，女子与肝脏密切相关，女子胎产哺乳等特殊的生理变化易伤及气血，胞宫失常、冲任失调都与本病的发生密切相关。在多种病因相互影响、相互作用下，最终导致气血不足，津液不足不能濡养肌肤或虚火上炎，湿热熏蒸颜面而成。

经常长黄褐斑的人不仅精神上不仅受到摧残，最重要的是身体上受到侵害，经常长黄褐斑的人不仅会引起内分泌失调，月经不调，乳腺病，同时也会增加其它疾病的风险。

那么经常有黄褐斑的人该如何改善黄褐斑呢？其实你做好这些就够了

1，常吃一物：补充鹿胎茸粉等物质

最近几年，临床上对于黄褐斑调节内分泌，淡化斑点使用较广泛的是鹿胎茸粉，或者中药上以马鹿 胎盘、鹿茸、枸杞、虫草四味药按照一定比例碾成粉末后温水送服，都能够帮助女性调理性激素水平，稳定内分泌系统，减少黑色素的形成，在白开水中加入一些鹿胎茸粉抑制黄褐斑的出现，虽不会立竿见影，但会循序渐进的使黄褐斑淡化掉。

2，维生素C

维生素C是一种强抗氧化剂，可以将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑素形成。维生素E能够有效对抗自由基，减少过氧化脂质形成，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素合成。维生素C和维生素E是西医治疗黄褐斑常用的药物。不过需要注意的是这只适合黄褐斑刚刚形成，斑点少的时候。

3，保持好的生活习惯

平时要保持非常乐观的心态，无论是孩子和家庭里出现了任何的矛盾，都要非常正确的解决，多做一些有氧的运动，平时可以和朋友通过逛街，做瑜伽这些活动，来让自己的压力快速的释放出去，每天晚上按时的上床睡觉，不熬夜更不能经常的喝酒喝咖啡。