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莴笋

莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经，有安神的效果，也能增进食欲，加上含钾量高，有助于减少心房压力。

推荐吃法： 炒或凉拌均可，盐会破坏莴笋营养，少盐为宜，推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉，味道鲜美又有营养。

选购技巧： 茎叶鲜亮油绿、叶无斑点的，叶痕密的更好；粗短条顺、不弯曲，肉色为青色的为佳。

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大师忠告：

想要开运，首先就要远离小人，建议您奉请「七星五行踩小人开运脚垫」 ，俗话说：明枪易躲，暗箭难防，小人，就是你身边喜欢暗中生事的那类人，古今中外有之。即使你自身无意招惹是非，却总是免不了背后有小人作祟，给生活、工作带来很多烦恼。这款脚垫，在底部绣有七星图腾，五行元素和踩小人等的吉祥字样和图案，涵盖多种风水开运原理，寓意将小人踩在脚下，有利于化解恶意侵害，使小人远离，可从脚底屏蔽不良气场的生成，使好运由根而起，还可招来吉祥福禄，提升财运，健康运！

点击下图，奉请“ 七星五行踩小人开运脚垫 ”

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鸡毛菜

鸡毛菜能清心泻火，清热除烦，现在还是吃鸡毛菜的好时间，又鲜又嫩的鸡毛菜，想想就食欲大增。

推荐吃法： 可煮可炒，炒的时间要短，汤羹非常鲜美。

选购技巧： 叶尖萎蔫的不要买；老的鸡毛菜柄也比较长，选择菜柄15厘米以内的会更嫩。

卷心菜

卷心菜也叫包菜，它的营养价值与大白菜相近，维生素C高出一倍，有助于抗衰老，还可以提高免疫力。

推荐吃法： 大火爆炒、做汤、凉拌均可，手撕包菜是经典吃法。

选购技巧： 叶片为绿色带光泽、包裹紧密、分量偏重的卷心菜更好。

豌豆

豌豆鲜绿圆润，富含维生素C和维生素A原，具有防ai抗ai的功效，还能润泽皮肤，很多人都喜欢。

推荐吃法：可煮可炒，清炒豌豆、虾仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不错。

选购技巧： 蒂头翠绿有光泽的，外表扁平的豌豆是新鲜的；粒用豌豆扁圆形更嫩，荚筋越短、细越好。

腰芒

腰芒中的芒果苷可以提高红细胞过氧化氢酶活力，能够延缓细胞衰老，腰芒看起来小巧玲珑，吃起来又香又甜，很惹人喜爱。

推荐吃法： 生吃最方便，当然也可以榨汁喝，或者做成水果沙拉。

选购技巧： 味道香浓、果形饱满，外皮细致光滑的为佳，轻轻按压果肉，有弹性的更好，不要选有很多黑色斑点的芒果。