许多女孩子对自己的身高、体重和外貌都不是很满意，他们总是觉得自己长得不好看或者太胖。如果是胖女人本身，很好说，但是有很多瘦女人，老是也会经常说自己很胖，这确实就是拉仇恨啊！在这里给大家看一下150-180cm女性的体重对比表，别再乱减肥了，也许你并不是胖。

以这是女神的体重表。看起来很严格。事实上，很多人没有达到这个标准，因为它太苛刻了。然而，“女神”的重量必须不同于一般女性的要求，

其实这张表对于一般女人也没什么可比性，那么接下来一起来看看看150-180cm女性的体重对比表。

这张表是对比符合我国女性的身高体重控制的，由身高来对比，辨别为规范体重，美体体重，和模特体重。你们有达标吗？根据这个标准，你看一下你的体重有没有超标呢？其实，别再乱减肥了，或许你本身就其实不胖，能达到模特体重的规范呢！

想要更精确的数据的话，

你可以使用下面的公式来计算它自己的标准重量：女性的标准体重=（身高CM-100）X0.9（kg）- 2.5（kg）的公式。

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标准体重的正负10%为正常体重，标准体重正负10%～20%超重或太轻，标准体重加或减20%为肥胖或体重太瘦。

减肥是一个永恒的话题，尤其是对很多女性来说，减肥甚至是一个终生的事业。其实肥胖影响的不仅是美丽，还会对我们的身体健康造成很多危害。肥胖的危害,可以说,我们应该合理的管理体重终其一生,但是有很多女孩追求骨感美,追求快速减肥法,采用简单的饮食(断食)的方法减肥,每天卡路里很低,有些只吃水果,有些甚至完全断食,只喝水,虽然在短期内体重下降,但是一旦吃了复苏和快速反弹,但也可能更多的脂肪,重复几次，就容易发胖了。

在饮食过程中，请不要刻意减少食物的摄入量，从根本上应调整自己的饮食结构，减少摄入高脂肪、高热量的食物，除了蔬菜、粗粮、水果等高饱腹感的食物外，不要吃高能量的食物;生活中增加食物，如糊、泥，减少食物摄入量;当然前提是保证营养的摄入，避免营养不良。也就是说，减肥是减去脂肪的物质，不是减肥，不要快速而简单的饮食，无论是早餐还是晚餐。

饮食技巧包括:

坐下来吃饭，最好是在餐桌上:注意食物，享受这种体验。

吃饭时避免分心:不要打开电视、笔记本电脑或手机。

减肥是一个长期的过程。这一切都是关于养成良好的饮食、锻炼和睡眠习惯。这些都是你生活细节的改变。你不可能一下子改变所有的事情。你确定你能适应吗?即使你有意志力去适应，你的身体能适应吗?(鬼扯，有坚强的毅力不会发胖)心态不急，因为你胖也不是一两天的事，为什么瘦下去要这么着急?担心会迫使你采取极端的措施，如节食、呕吐、泻药来迅速脱水和减少肌肉量。所以这只是肌肉量和水分恢复的问题。