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因为他们认为夏天的太阳比较大，所以很有必要做防晒，在其他季节太阳不是特别的强烈，所以也常常忽视掉防晒的重要性，可是在空气当中随处都可能会充满紫外线，如果秋冬季节不注重防晒的话，也可能会加速皮肤衰老。

常吃新鲜的蔬菜和鱼肉

相信多数女性朋友对于胶原蛋白这种成分应该都有所了解，而且不少人平时护肤的时候也会刻意选择一些含有胶原蛋白的护肤品。

如果体内胶原蛋白充足的话，那么整个人的肌肤看上去更加饱满，水嫩显年轻，可是随着年龄的增加，体内胶原蛋白会大量流失，渐渐的出现衰老的历程，所以这就要求女性朋友在平时吃饭的时候要吃一些富含胶原蛋白的食物。

多数蔬菜当中的营养成分几乎都有抗氧化的效果，能够帮助清除体内自由基，让你保持年轻的皮肤状态，而鱼肉当中的胶原蛋白含量也是比较丰富的，适当的吃有助于为身体补充胶原蛋白，帮你留出年轻状态。

少吃糖

像是奶油蛋糕，甜甜圈，奶茶等等，受到了不少女性朋友的喜欢，因为这类食物吃起来甜甜的让人感觉到心情愉快，可是糖类成分中的热量和能量是相对比较高的，如果摄入太多不但会加速皮肤的衰老，也可能影响血管的正常功能，所以如果不想衰老太快的话，像是这类食物也劝你少吃。

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大师忠告：

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相信大多数人在日常生活中应该都听说过，适当的吃水果，对于呵护身体健康是有好处的，而不少女性朋友在平时也能够坚持这样做。

虽然说适当的吃点水果，能够为身体补充所需的水分和维生素以及各类矿物质，但是以下三种水果吃太多的话，有可能会加速女性衰老的历程，希望你尽量少吃别不听劝。

吃水果有好处？3种水果吃太多，可能会让你“老得快”，别不听劝

榴莲

榴莲有水果皇后的美誉，虽然其味道比较特殊，可是榴莲当中的营养成分却是非常高的。

除此之外，这种水果当中的热量和糖分含量也不低，所以吃太多容易导致脂肪堆积，体内不能及时代谢排出增加身材肥胖的情况，也可能加剧皮肤的衰老，所以像是榴莲这种水果，希望你尽量少吃。

槟榔

说到槟榔，可能不少人会觉得这是一种干果，其实不然，槟榔作为一种比较常见的南方水果，受到了很多南方人的喜欢，而且在南方的一些地区，无论男女老少几乎都有咀嚼槟榔的习惯。

槟榔吃多了容易让人上瘾，而且其中还含有一些损伤，口腔的物质容易导致口腔病变，所以建议女性朋友像是这类水果也要尽量少吃。

芒果

芒果也是一种热带水果，而且其味道非常吸引人，吃起来软糯可口。中含有很多身体所需要的营养成分，适当的吃一点，有助于为身体补充营养，可是不建议吃完饭之后立马吃芒果，因为其中的一些元素容易和调味料发生反应，导致体内湿气淤积，不利于呵护女性的健康，甚至还有可能会加速衰老的到来。