俗话说：减肥是“三分运动、七分饮食”，选择合适的减肥食谱，是减肥成功的关键。山楂大家都不陌生，属核果类水果，对于积食、胃胀等有非常好的调理效果，同时山楂也非常适合减肥期间食用，有助于加速脂肪的燃烧。

玫瑰花性温，有活血化瘀、补气安神的作用，对于女性有非常好的滋养效果。今天为大家介绍的减肥食谱，就是山楂与玫瑰花一起喝，坚持1个月，不仅能够消除腹部赘肉，减掉大肚腩，还能改善气色，适合女性减肥养生。

减肥原理：

山楂：山楂胃酸，其中含有大量的核酸类物质，不仅能够加速脂肪细胞的分解，还能抑制身体对脂肪的吸收，减少体内脂肪的堆积，有助于减肥。吃山楂还能刺激多种消化液的分泌，加速消化，排出宿便，适合减肥养生。

玫瑰花：玫瑰花性温，能够疏通堵塞的血管，改善体内的血液循环，加速排出子宫内残留的污血垃圾，改善气色蜡黄、脂肪堆积的问题。玫瑰花还能清除血管中的垃圾油脂，保护血管弹性，还能疏肝理气，改善睡眠质量。

山楂玫瑰花茶：

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制作方法非常简单：取干山楂片15克，玫瑰花10克，然后在锅中加入适量的清水，放入山楂、玫瑰花以及适量的冰糖，大火煮开后，小火熬煮10分钟皆可。也可以等到温度适宜后，放入适量的枸杞子，加盖憋闷3分钟即可。

山楂玫瑰花茶不仅能够开胃助消化，缓解腹胀胃痛的问题，还能加速脂肪细胞的代谢，消除大肚腩；促进肠胃运动，排出宿便垃圾，还能改善子宫内的血液循环，排出残留的污血毒素，预防妇科炎症的发生。

注意事项：

1、由于山楂性寒，长期食用，容易加重子宫内的湿寒气，所以对于肠胃虚弱、体质虚寒的女性朋友来说，要根据自身情况适量饮用；2、玫瑰花有活血化瘀的作用，所以女性经期、孕期的时候，尽量避免食用，以免加重子宫收缩，导致子宫内的污血堆积，损伤身体健康，女性朋友要谨慎食用。

以上就是今天为大家推荐最适合女性的减肥法，山楂玫瑰花茶，坚持喝1个月，能够加速脂肪细胞的分解，减少腹部脂肪的堆积，有助于减掉大肚腩，使腰围变得更加纤细，还能活血化瘀，改善气色，有助于女性减肥养生。