1、皂角米，珍贵的天然绿色滋补食物，更是女性朋友们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。皂角米是皂荚的果实，它富含胶原蛋白，美容养颜。而且它色泽清爽透亮，口感香糯鲜甜，是营养滋补的佳品。

2、柠檬，柠檬的抗衰老效果非常好柠檬中含 有大量的果酸成分，有软化角质的功效，可以让皮肤有新陈代谢的效果，对消化肠胃也不错，没事就喝点柠檬水对皮肤细腻更显年轻。

3、樱桃，自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、干桂圆，干桂圆是可以滋阴补阳的，对于女人快要临近更年期，可以多吃一些温补的食材，干桂圆不管是煲汤还是用来泡水，都是一种很好的滋养的食物。对于女人来说，想要延缓自己的衰老，不妨是可以多吃一些干桂圆这个食材。