很多小可爱们应该会发现这样的情况：月经快要来时，脸上总是容易冒闭口、爆痘、脸色还会暗沉发黄。

其实经期有它特定的周期，只要根据各个周期的皮肤表现变换护肤重点，你也可以轻松逆袭牛奶肌！

经期有4个周期

大姨妈到访前「黄体期」

经期前7天体内激素发生变化，黄体酮波动较大，皮脂分泌增多，导致了皮肤出油旺盛，容易长粉刺。同时皮肤的供血量增加，皮肤毛细血管扩张，从而变得敏感。

护理重点：清洁、控油保湿、维稳

1. 洁面清洁：选温和洁面产品，一周1次深层清洁；

2. 控油保湿：选择硫酸锌、茶树等成分控制油脂分泌，同时注重保湿，选择比较清爽不油腻的乳液。

3.维稳舒缓：精简护肤，停用美白抗老等功效型精华。

Tips：

(1) 尽量少吃油腻刺激性食物以及甜食，清淡饮食，规律作息，能够减少油脂分泌；

(2) 生姜可以驱寒，缓解姨妈前的不舒服 ；

(3) 多吃补铁补气血的食物能缓解经前头晕现象，如红枣、动物肝脏等。

大姨妈到访「生理期」

肌肤处于最脆弱时期，肌肤容易缺水、长痘、长闭口，暗淡无气色，皮肤敏感性增强，容易过敏。

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护理重点：舒缓保湿、维稳镇定、抗炎

1. 舒缓保湿：选择含有玻尿酸、透明质酸等成分基础的保湿产品；

2. 避免刺激：停用美白抗老等功效产品，拒绝含果酸等刺激性产品，选含神经酰胺、角鲨烷、泛醇等成分的产品；

3. 抑菌抗炎：针对痘痘粉刺，可以选择茶树、积雪草、马齿笕、红没药醇等成分。

Tips：

(1) 多吃：含蛋白质、维生素B、新鲜水果等食物；

(2) 禁忌：泡脚、按摩、剧烈运动等相关活动；

(3) 保持稳定的情绪和作息。

大姨妈结束「卵泡期」

体内雌性激素分泌旺盛，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，肌肤处于一个相当平衡阶段，皮肤开始恢复弹性，能够快速吸收营养。

护理重点：美白、修护、抗老

1. 美白去黄：使用含有烟酰胺、维生素C等成分美白功效性产品；

2. 深层修护：使用深层修复类成分，给皮肤补充营养。

3. 抗衰老：25岁以上的女性还可以添加一款抗老精华。

Tips：

(1) 多补充富含VC的食物，帮助肌肤美白，如番茄、柠檬、樱桃、葡萄等；

(2) 多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等；

(3) 补充滋阴补血食物，如枸杞、山药、木耳等；

大姨妈休息「排卵期」

肌肤吸收处于次黄金期，吸收力开始变弱。

虽然肌肤的吸收力有所减弱，但是此时皮肤状态依旧不错。跟卵泡期的护肤重点一致，可以适当减少营养的补充。

只要利用好这个黄金护肤周期，让你轻松变美！