酷泡时尚 - 中国时尚资讯综合门户

（重要的事情说三遍）

为了痘痘，戒这戒那，各种作死的折腾，到最后搞得痘痘更多了，你的人生还能完整吗？长个痘痘查这查那，这不能吃那不能吃，难道不会觉得心情很烦躁？压力更大？人间不值得吗？

有研究表明

不要问琦琦为什么是红色

下面这张图是斯坦福大学的教授做个的实验： 22名患有 “轻度痤疮” 的大学生（15个女生和7个男生），分别记录他们在不同压力的考试期间的痤疮情况。

事实证明，好吃的没吃到，压力更大了痤疮也越来越严重了

而且呢，压力带来的伤害还不止痘痘....

诱发&加剧“痘痘”和各类皮炎

削弱皮肤屏障功能 引发干敏

加速皮肤老化 引起皱纹松弛

导致伤口愈合速度变慢

引起脱发和各部位斑秃

导致肥胖

削弱皮肤屏障功能 引发干敏

加速皮肤老化 引起皱纹松弛

导致伤口愈合速度变慢

引起脱发和各部位斑秃

导致肥胖

想要不长痘，要找准根源的成因再去做预防，别像个傻白甜似的人家说啥信啥，脸又不是她们的，她们又不用负责任。你要知道，你就是你皮肤上的女王，各种微生物各种皮肤平衡都跟你的一举一动有关系。

废话讲了一张A4纸，还是要回到正题给大家就事论事 ，辣、冷、添加糖对皮肤状态起到什么样的作用，琦琦给大家一起看看。

辣

吃辣会长痘这个说法真的很片面。有的人吃完辣第二天就会长痘痘，有的人因为一直长痘去看皮肤科，医生开具的处方中出现忌辛辣，然后就有了“吃辣会长痘”这个说法。

科学的说，迄今为止还没有哪项研究可以证明辣椒里让人产生刺激感的辣椒素会让皮肤长痘。而且辣椒素从某种意义上来说甚至可以加快人体新陈代谢。 那么为什么脸皮肤科医生都要让长痘的人戒辣？

因为刺激

食用辣椒以后可能会刺激局部的皮肤血管扩张，这样可能加剧疼痛感和炎症。也就是说辣椒虽然没有证据可以直接致痘，但是会间接加剧皮肤的炎症，加速痘痘爆发的过程。而去看皮肤科的人，脸上的痘痘大部分不会只有一颗两颗（不值得去大动干戈），吃辣以后会加重炎症反应，所以医生会建议不要吃辣。

那么可以得出结论，辣椒不会让人长痘，但是本身就长痘的人戒辣，一定程度上可以让痘痘消失、皮肤变好。

冷

冷就是指凉的食物。

凉的食物会让人长痘，一般是中医学说的湿。

内湿引发的痘痘主要表现在身体上，面部的痘痘说起来跟“湿”还真是没多大关系，那到底为什么要戒冷呢？

因为凉的食物，基本都是甜的。不论是冰淇淋还是冰阔落，都是高糖的食物。接下来琦琦就给大家讲解一下糖和痘痘、皮肤的微妙关系。

糖

添加糖

• 甜食中含有很多糖原，进到身体后刺激性甘精胰岛素代谢，胰岛素促进雄性激素更加活跃，增加胰岛素样生长因子1 （IGF-1，也被成为生长调节素，是一个由人类基因IGF1编码的蛋白质） ，会让皮肤长痘、加速痤疮的恶化。
• 添加糖在人体内时，需要大量维他命B族进行新陈代谢。如果身体摄入过多添加糖，糖原在代谢时需要耗费更多的B族维他命，也会加剧痘痘的产生。

前面提到过的冰淇淋等甜品里通常都带有很多白砂糖、无盐黄油等，这些东西身体不能全部代谢时就会转换为人体脂肪储存起来，那么就会造成皮肤的油脂分泌过多。

通俗得讲，皮肤出油过多就很容易会造成皮肤毛孔的堵塞，皮肤的毛孔堵塞以后，毛孔垃圾没有办法排出，脸上长痘痘就成了必然。

隐藏bug，冰箱里的牛奶

牛奶这种东西听起来对皮肤很友好，实际上是个隐藏bug。牛奶本身含有很多促生长激素，其中一种是前面提到的IGF-1。这种IGF-1激素容易扰乱内分泌（刺激皮肤油脂分泌），也就是说高GI和高糖分食物一样，会容易引起痘痘。

总结

痘痘和饮食方面的关联可能如下:

1，除纯酸奶以外的乳制品摄入过多。

2，高GI饮食摄入过多

3，维生素A可能缺乏。

4，omega-6摄入太多，与omega-3不平衡。

总之，辣椒不背锅。

我是琦琦

有问题记得关注+私信~

留言之后先不要着急，琦琦看到会回复。

有些宝宝如果取关了，琦琦就没办法回复你们的问题了

我也很难过