琦琦老师，夏天要到了，我腿上的鸡皮肤弄得我都不敢露腿了，怎么办呀...

今天我们就来详细了解一下，鸡皮肤那点事儿，划重点~

一颗一颗硬邦邦的，摸起来不顺滑就算了，有的还长在特别明显的地方，大夏天怎么穿短衣热裤呀？？？

so为什么这么多人都长鸡皮肤？

首先了解一下鸡皮肤。鸡皮肤的学名叫做毛周角化症， 是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊——有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但是也属“鸡皮肤”。地球上约一半的人有这个问题，然而，世界还是不公平的。有的人全身只长几颗or长在完全不明显的地方

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而你的鸡皮肤偏偏长在举手投足，最易被观赏被抚摸的地方，搞得全世界就你皮肤最差一样。

鸡皮肤的成因有很多，主要有

a.显性遗传

b.缺乏维生素

c.皮肤过于干燥

你的鸡皮肤了能是其中的任意一种或多种原因造成的

那么我们该如何正确对待鸡皮肤呢？

一、坚持保湿

可以使用一些含有乳酸水杨酸，果酸或者让尿素成分的保湿剂坚持使用。因为这些成分可以起到溶解角质的作用，它可以使角化症扁平化和软化（加上保鲜膜封包一个小时效果会更好哦）但是对一些毛囊红斑是

二、利用外用药物的治疗

例如维A酸乳膏、他扎罗汀乳膏。但是这类药物具有一定的刺激性，是不建议大面积使用的。建议先小面积使用，两到三天以后，如果没有异常我们再继续使用。

三、避免紫外线

因为紫外线一刺激，鸡皮肤会变得更大，这也就是为什么夏天会比冬天严重的原因。防晒是很关键的一步。

那么防晒我们一般会用到，了解一下：

碧柔RMB69

露得清RMB88

Dr.G RMB128

便宜又大碗，也不会心疼

除了外用产品之外，还要从根本调理的：

鸡皮肤本靠内调，主要就是补充营养。可能与长期缺乏维生素a、维生素b或维生素c的任意一种或多种元素导致这样的状况。

最好的方法就是食补，来看看富含这些维生素的都有啥好吃的？

维生素A：它能够帮助抗氧化，对抗自由基。抗角质化、增强肌肤锁水能力，柔软润泽肌肤！

十大维A寄主：胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、猪肝、西红柿、青椒、韭菜

维生素B:维生素B族（Vb1、Vb2、Vb3...）协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康！

十大维b寄主：牛年、鸡蛋、花生、大豆、坚果、菠菜、瘦肉、糙米、香菇、香蕉

维生素c：机能美白又能抗氧化又促进胶原蛋白合成~

十大维c寄主： 猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、西红柿、樱桃、苹果、黄瓜

养成良好的生活习惯

1、多喝热水

秋冬干燥季节，一定要保证是的摄入量，对身体也很有好处。

2、多吃水果，不冲维生素c。

3、干燥的暖气房或者是空调房，可以配一个加湿器，可以很好地缓解房间的干燥情况