长期面部长痘痘的现象叫做“痘痘肌”，多是由于机体内分泌激素紊乱刺激面部皮肤表面的毛囊分泌过多的皮脂，引发细菌繁殖并出现感染的现象，表现为局部皮肤充血、疙瘩隆起，严重会有疤痕形成。

痘痘肌最主要的是做好预防工作，这样才能有效避免这种情况产生。

首先面部皮肤要减少环境污染的刺激，过强的紫外线照射，劣质化妆品的涂抹，避免长期的熬夜或者劳累，避免烟酒及辛辣、刺激性食物的接触。其次做好皮肤防护，防止螨虫滋生的现象，如果出现较多的螨虫要及时去除及杀灭，比如使用硫磺皂清洗面部。同时防止皮肤出现干燥，使用补水控油的面膜或者是乳液，增强皮肤表面的弱酸性保护层。

痘痘肌该吃什么:

维生素C

补充维生素C：晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

补充水分

补充水分熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露。每天8杯水：热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这火惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。

晚睡不晚洗

不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

痘痘肌的现象，平时要做好面部的清洁工作，养成良好的生活习惯，避免熬夜、清洁皮肤过晚，能够减轻皮肤的负担，从而预防痘痘的出现。还应该及时补充维生素和水分，有利于缓解机体的不适症状。

我是爱分享的琦琦，我们下期再见。